Tostadas de pollo y guacamole de 258 Kcal
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Tostadas de pollo y guacamole de 258 Kcal

Tostadas de pollo y guacamole de 258 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca las tostadas en un plato
  2. Prepara el guacamole y extiéndelo sobre las tostadas
  3. Agrega la lechuga y la pechuga de pollo deshebrada sobre las tostadas
  4. Corta el jitomate en rebanadas y colócalo en las tostadas
  5. Acompaña con una salsa casera de tu elección
  6. Prepara un agua de fresa con fresas congeladas

Tabla nutricional para Tostadas de pollo y guacamole

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 146.27 mg
Potasio 1038.58 mg
Calcio 89.09 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 43.37 mg
Carga Glicémica 17.59
Grasas poliinsaturadas 1.93 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 504.12 mg
Acido Fólico 260.06 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 119.64 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.48 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.86 mg
Folato 240.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 13.9 g

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