Tostadas de pollo y guacamole de 258 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 tazas
1 pieza
32.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Coloca las tostadas en un plato
- Prepara el guacamole y extiéndelo sobre las tostadas
- Agrega la lechuga y la pechuga de pollo deshebrada sobre las tostadas
- Corta el jitomate en rebanadas y colócalo en las tostadas
- Acompaña con una salsa casera de tu elección
- Prepara un agua de fresa con fresas congeladas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.9 g |
| Ácido ascorbico | 146.27 mg |
| Potasio | 1038.58 mg |
| Calcio | 89.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 43.37 mg |
| Carga Glicémica | 17.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 504.12 mg |
| Acido Fólico | 260.06 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 119.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.86 mg |
| Folato | 240.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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