Tostadas de pollo y queso cottage de 414 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
414 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
27.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
30.0 gramos
3 cucharadas
1 taza
1/3 pieza
1 taza
2 piezas
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala en trozos pequeños
- Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños
- Lava y corta los nopales en tiras delgadas
- Sazona los nopales con sal y pimienta
- Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas
- Agrega el aguacate, jitomate y los nopales sobre el pollo
- Decora con queso cottage por encima
- ¡Disfruta las tostadas!
- Licuua la leche semidescremada junto con las fresas rebanadas
- ¡Sirve y disfruta el licuado!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 1271.98 mg |
| Calcio | 555.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.32 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 369.13 mg |
| Carga Glicémica | 17.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.42 g |
| Colesterol | 40 mg |
| Vitamina A | 107.62 mg |
| Acido Fólico | 59.37 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 189.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 27.9 g |
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