Tostadas de queso panela de 204 Kcal

Name: Tostadas de queso panela
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; jitomate; queso panela; tostadas horneadas; cebolla; limon; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Cebolla

Limon

Sal y pimienta

Preparación

Coloca las tostadas horneadas en un plato
Corta el queso panela en cubos pequeños
Pica el jitomate y la cebolla, y distribúyelos sobre el queso
Corta el aguacate en cubos y colócalo encima
Exprime el limón al gusto sobre los ingredientes
Añade sal y pimienta al gusto
Sirve la mezcla sobre las tostadas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de queso panela

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	450.28 mg
Calcio	287.78 mg
Grasas monoinsaturadas	0.81 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	9.11 mg
Carga Glicémica	11.83
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	92.22 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	39.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg