Tostadas de queso y nopales de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
49.2 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
2 piezas
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Desmenuza la pechuga de pollo cocida
- Corta el aguacate y el jitomate en cubos pequeños
- Lava y corta los nopales en tiras finas y sazona con sal y pimienta
- Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas
- Añade el aguacate, jitomate y los nopales
- Decora con queso panela por encima
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de queso y nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.5 g |
| Ácido ascorbico | 28.67 mg |
| Potasio | 1100.98 mg |
| Calcio | 531.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 38.33 mg |
| Carga Glicémica | 20.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 128.28 mg |
| Acido Fólico | 168.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 181.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 49.2 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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