Tostadas de queso y nopales de 340 Kcal
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Tostadas de queso y nopales de 340 Kcal

Tostadas de queso y nopales de 340 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

49.2 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Desmenuza la pechuga de pollo cocida
  2. Corta el aguacate y el jitomate en cubos pequeños
  3. Lava y corta los nopales en tiras finas y sazona con sal y pimienta
  4. Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas
  5. Añade el aguacate, jitomate y los nopales
  6. Decora con queso panela por encima
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de queso y nopales

Micronutrientes
Fibra 15.5 g
Ácido ascorbico 28.67 mg
Potasio 1100.98 mg
Calcio 531.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 38.33 mg
Carga Glicémica 20.65
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 168.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 181.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 49.2 g
Proteinas 19.2 g

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