Tostadas de salpicón de 308.2 Kcal

Name: Tostadas de salpicón
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; jitomate; aguacate; aceite de oliva; carne res deshebrada; tostadas horneadas; jugo de limón; vinagre de manzana; orégano, sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Carne res deshebrada

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Jugo de limón

Vinagre de manzana

Orégano, sal y pimienta

Preparación

Cocina la carne de res hasta que esté tierna y desmenúzala una vez fría
Pica finamente la lechuga, jitomate y cebolla y combínalos con la carne en un tazón grande
Prepara la vinagreta combinando jugo de limón, vinagre de manzana, aceite de oliva, orégano, sal y pimienta
Agrega la vinagreta a la mezcla de carne y verduras, mezcla bien y añade aguacate en cubos al final

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de salpicón

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	942.13 mg
Calcio	78.28 mg
Grasas monoinsaturadas	6.62 g
Hierro no hemático	2.79 mg
Sodio	40.51 mg
Carga Glicémica	12.51
Grasas poliinsaturadas	2.43 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	3.54 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	456.72 mg
Acido Fólico	222.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	140.2 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg