Tostadas deliciosas de 460 Kcal

Name: Tostadas deliciosas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; salchicha de pavo; mango petacón; pimiento de color; queso fresco; guacamole; aguacate; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

460 Kcal

🥑 Grasas:

20 g

🍞 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

26.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Salchicha de pavo

1 pieza

Mango petacón

1/2 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Guacamole

2 cucharadas

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

Coloca las tostadas horneadas en un plato
Corta la salchicha de pavo en rodajas y distribúyelas sobre las tostadas
Pica la cebolla morada y el pimiento de color, y añádelos a las tostadas
Desmenuza el queso fresco y espárcelo sobre la mezcla
Corta el mango petacón en cubos y colócalo al lado de las tostadas
Agrega guacamole y rodajas de aguacate sobre las tostadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas deliciosas

Micronutrientes
Fibra	6.17 g
Ácido ascorbico	129.4 mg
Potasio	866.25 mg
Calcio	324.96 mg
Grasas monoinsaturadas	2.64 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	422.06 mg
Carga Glicémica	18.71
Grasas poliinsaturadas	3.09 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	2.32 g
Colesterol	56.4 mg
Vitamina A	304.22 mg
Acido Fólico	52.94 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	140
Fósforo	182.69 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg