Tostadas francesas con chocolate y fresas de 371 Kcal

Name: Tostadas francesas con chocolate y fresas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; jamón bajo en grasa; chocolate sin azúcar; fresa; pan integral; huevo entero; canela; splenda; vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

371 Kcal

🥑 Grasas:

19.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos

Fresa

1 taza

Pan integral

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Canela

Splenda

Vainilla

Preparación

Bate el huevo con canela, Splenda y vainilla hasta obtener una mezcla homogénea
Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo
Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio
Cocina las rebanadas de pan remojadas en la sartén hasta que estén doradas por ambos lados
Corta las fresas en rodajas y trocea el chocolate sin azúcar
Sirve las tostadas francesas y agrega la mezcla de chocolate y fresas por encima
Coloca el jamón bajo en grasa al lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas francesas con chocolate y fresas

Micronutrientes
Fibra	4.67 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	615.86 mg
Calcio	92.52 mg
Grasas monoinsaturadas	7.21 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	810.11 mg
Carga Glicémica	14.01
Grasas poliinsaturadas	1.69 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	8.62 g
Colesterol	219.8 mg
Vitamina A	155.37 mg
Acido Fólico	91.17 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	315.23 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	52.34 mcg
Zinc	- mg