Tostadas francesas de 214.2 Kcal
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Tostadas francesas de 214.2 Kcal

Tostadas francesas de 214.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.98 g

🍞 Carbohidratos:

14.3 g

🍗 Proteínas:

9.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Extracto de vainilla
Canela en polvo al gusto

Preparación

  1. Bate el huevo en un bol y mezcla con el extracto de vainilla, el sustituto lácteo de almendra y la canela
  2. Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo hasta que estén bien empapadas
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Fríe las rebanadas de pan empapadas en la mezcla hasta que estén doradas por ambos lados
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas francesas

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 174.01 mg
Calcio 41.35 mg
Grasas monoinsaturadas 8.02 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 212.5 mg
Carga Glicémica 7.15
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.52 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 49.68 mg
Azúcar 0.34 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 141.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.98 g
Carbohidratos 14.3 g
Proteinas 9.41 g

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