Tostadas francesas de 214.2 Kcal

Name: Tostadas francesas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; huevo entero; aceite de oliva; pan integral; extracto de vainilla; canela en polvo al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.98 g

🍞 Carbohidratos:

14.3 g

🍗 Proteínas:

9.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Extracto de vainilla

Canela en polvo al gusto

Preparación

Bate el huevo en un bol y mezcla con el extracto de vainilla, el sustituto lácteo de almendra y la canela
Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo hasta que estén bien empapadas
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Fríe las rebanadas de pan empapadas en la mezcla hasta que estén doradas por ambos lados
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas francesas

Micronutrientes
Fibra	1.9 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	174.01 mg
Calcio	41.35 mg
Grasas monoinsaturadas	8.02 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	212.5 mg
Carga Glicémica	7.15
Grasas poliinsaturadas	2.27 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.52 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	49.68 mg
Azúcar	0.34 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	141.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg