Waffles salados de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 rebanadas
1 pieza
1/3 taza
Un chorrito de leche
Sal de grano y pimienta
Polvo de hornear
Queso al gusto
Preparación
- En un tazón, combina la avena en hojuela cruda, el huevo entero, el chorrito de leche, la sal de grano, la pimienta y el polvo de hornear
- Incorpora el aceite de aguacate a la mezcla y mezcla bien
- Precalienta la wafflera y engrasa con un poco de aceite para evitar que se pegue la mezcla
- Vierte la mezcla en la wafflera precalentada y cocina hasta que estén dorados
- Sirve los waffles salados calientes, córtalos por la mitad y añade jamón y queso al gusto ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Waffles salados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 205.96 mg |
| Calcio | 36.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.6 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 662.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.89 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 22.18 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 270.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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