Waffles Verde de 243.32 Kcal
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Waffles Verde de 243.32 Kcal

Waffles Verde de 243.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

23.38 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Mezcla la avena, claras, calabacita, espinaca y un poco de agua si es necesario hasta obtener una mezcla suave
  2. Cocina la mezcla en una wafflera utilizando aceite en spray
  3. Sirve los waffles con queso cottage y jarabe sin azúcar

Tabla nutricional para Waffles Verde

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 45.5 mg
Potasio 1007.17 mg
Calcio 183.99 mg
Grasas monoinsaturadas 1.85 g
Hierro no hemático 4.6 mg
Sodio 401.07 mg
Carga Glicémica 10.65
Grasas poliinsaturadas 3.59 g
Selenio 18.1 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 585.2 mg
Acido Fólico 262.87 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 265.1 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.56 mg
Niacina 1.39 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 23.38 g
Proteinas 22 g

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