Waffles Verde de 243.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.38 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
2 tazas
1 pieza
3 cucharadas
2 piezas
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena, claras, calabacita, espinaca y un poco de agua si es necesario hasta obtener una mezcla suave
- Cocina la mezcla en una wafflera utilizando aceite en spray
- Sirve los waffles con queso cottage y jarabe sin azúcar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Waffles Verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 45.5 mg |
| Potasio | 1007.17 mg |
| Calcio | 183.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 401.07 mg |
| Carga Glicémica | 10.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.59 g |
| Selenio | 18.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 585.2 mg |
| Acido Fólico | 262.87 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 265.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.56 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 23.38 g |
| Proteinas | 22 g |
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