Wok de pollo y vegetales de 185 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Cebollín
Salsa de soya
Jengibre seco molido o fresco rallado
Preparación
- Cocina el arroz en una olla con el doble de agua, tapa y cocina a fuego bajo hasta que esté listo
- Corta todos los vegetales en trozos pequeños
- Hierve agua en una sartén y añade las verduras troceadas, cocinando a fuego fuerte por 1 o 2 minutos
- En un bowl, mezcla el arroz cocido con las verduras, jengibre, aceite de ajonjolí y salsa de soya, integrando bien todos los ingredientes
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wok de pollo y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.6 mg |
| Potasio | 460.4 mg |
| Calcio | 43.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 65.47 mg |
| Carga Glicémica | 11.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.33 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 549.1 mg |
| Acido Fólico | 63.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 127.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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