Wrap de pavo de 299.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.15 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
23.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
30.0 gramos
2 tazas
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas
1 pieza
Preparación
- Pon la tortilla de harina integral ligeramente tibia
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre la tortilla
- Añade rodajas de aguacate sobre el pavo
- Agrega una capa de espinaca fresca
- Incorpora trozos de queso oaxaca light
- Añade tiras de pimiento de color
- Esparce el germen de lenteja crudo por encima
- Enrolla la tortilla formando un wrap
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 120.77 mg |
| Potasio | 1146.88 mg |
| Calcio | 365.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.71 g |
| Hierro no hemático | 4.56 mg |
| Sodio | 910.3 mg |
| Carga Glicémica | 5.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.58 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 682.02 mg |
| Acido Fólico | 301.36 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 193.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.15 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 23.85 g |
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