Wrap de pollo y ensalada de 210 Kcal
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Wrap de pollo y ensalada de 210 Kcal

Wrap de pollo y ensalada de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

6.55 g

🍞 Carbohidratos:

23.8 g

🍗 Proteínas:

21.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Shot de café

Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenúzala cuidadosamente
  2. Combina el pollo desmenuzado con el mix de vegetales verdes
  3. Coloca la mezcla en la tortilla de harina y enrolla para formar el wrap
  4. Prepara el latte mezclando la leche descremada con el shot de café

Tabla nutricional para Wrap de pollo y ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1174.67 mg
Calcio 435.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.62 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 362.5 mg
Carga Glicémica 3.81
Grasas poliinsaturadas 0.61 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol 38.6 mg
Vitamina A 719.6 mg
Acido Fólico 250.13 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 32
Fósforo 378.05 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.55 g
Carbohidratos 23.8 g
Proteinas 21.5 g

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