Wrap de Pollo y Verduras de 319.36 Kcal

Name: Wrap de Pollo y Verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; clara de huevo; pechuga de pollo molida; aceite de aguacate; naranja; pan pita taquero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.36 Kcal

🥑 Grasas:

9.73 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

22.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas

Clara de huevo

2 piezas

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Naranja

2 piezas

Pan pita taquero

1 pieza

Preparación

Cocina la pechuga de pollo molida con la espinaca y añade sal y pimienta al gusto
Haz una tortilla delgada con las claras de huevo en una sartén con aceite de aguacate
Calienta suavemente el pan pita integral
Arma el wrap con la mezcla de pollo y espinaca, la tortilla de claras y gajos de naranja fresca
Enrolla y sirve

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de Pollo y Verduras

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	114.5 mg
Potasio	1053.18 mg
Calcio	185.7 mg
Grasas monoinsaturadas	3.75 g
Hierro no hemático	3.5 mg
Sodio	356.38 mg
Carga Glicémica	8.22
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	18.5 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	583.8 mg
Acido Fólico	278.5 mg
Azúcar	16.9 g
Hierro Hemínico	0.21 mg
Índice Glicémico	57
Fósforo	89.98 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	117.26 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.58 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	281.04 mcg
Zinc	- mg