Wrap de res y nopales de 232 Kcal
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Wrap de res y nopales de 232 Kcal

Wrap de res y nopales de 232 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. Calienta el pan árabe integral en una sartén
  2. En una sartén a fuego medio, rocía con aceite y sofríe la cebolla hasta que esté transparente, luego agrega la carne de res
  3. En una cacerola, hierve los nopales cortados en tiras
  4. Una vez listos los nopales, incorpóralos a la mezcla de carne y cebolla
  5. Coloca la mezcla en el pan árabe, añade el aguacate y enróllalo para formar el wrap, o sirve en un plato junto al pan árabe

Tabla nutricional para Wrap de res y nopales

Micronutrientes
Fibra 6.95 g
Ácido ascorbico 21.27 mg
Potasio 777.68 mg
Calcio 247.03 mg
Grasas monoinsaturadas 2.15 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 166.54 mg
Carga Glicémica 1.03
Grasas poliinsaturadas 3.9 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 91.32 mg
Acido Fólico 23.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 159.9 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.98 mg
Folato 10.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 12.3 g

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