Wrap de res y remolacha de 299 Kcal
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Wrap de res y remolacha de 299 Kcal

Wrap de res y remolacha de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la res sin grasa hasta que esté suave y jugosa
  2. Corta la cebolla y la calabacita en tiras delgadas
  3. Saltea la cebolla y la calabacita en una sartén con aceite en spray hasta que estén tiernas
  4. Calienta la tortilla de maíz en una sartén hasta que esté flexible
  5. Coloca la res, la cebolla y la calabacita en el centro de la tortilla
  6. Agrega rodajas de aguacate sobre la mezcla
  7. Enrolla la tortilla para formar el wrap
  8. Sirve acompañado de agua de jamaica sin azúcar y arroz cocido

Tabla nutricional para Wrap de res y remolacha

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 20.57 mg
Potasio 580.48 mg
Calcio 100.95 mg
Grasas monoinsaturadas 2.25 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 27.51 mg
Carga Glicémica 16.09
Grasas poliinsaturadas 3.92 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 78.72 mg
Acido Fólico 69.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 149.73 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.84 mg
Folato 3.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 36.8 g
Proteinas 12.5 g

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