Wrap de res y remolacha de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.8 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
Preparación
- Cocina la res sin grasa hasta que esté suave y jugosa
- Corta la cebolla y la calabacita en tiras delgadas
- Saltea la cebolla y la calabacita en una sartén con aceite en spray hasta que estén tiernas
- Calienta la tortilla de maíz en una sartén hasta que esté flexible
- Coloca la res, la cebolla y la calabacita en el centro de la tortilla
- Agrega rodajas de aguacate sobre la mezcla
- Enrolla la tortilla para formar el wrap
- Sirve acompañado de agua de jamaica sin azúcar y arroz cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de res y remolacha
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 20.57 mg |
| Potasio | 580.48 mg |
| Calcio | 100.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.25 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 27.51 mg |
| Carga Glicémica | 16.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.92 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.88 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 78.72 mg |
| Acido Fólico | 69.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 149.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 3.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 36.8 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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