Wrap de ternera y remolacha de 248 Kcal

Name: Wrap de ternera y remolacha
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; betabel crudo; ternera; aguacate; aceite en spray; pan árabe integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

13.86 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Betabel crudo

1/4 pieza

Ternera

35.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Pan árabe integral

1/3 pieza

Preparación

Cocina la ternera a la parrilla o sartén hasta que esté en su punto
Corta el betabel en rodajas finas
Corta la cebolla en tiras
Unta el pan árabe integral con un poco de aceite en spray
Coloca la ternera cocinada sobre el pan
Agrega las rodajas de remolacha y la cebolla
Añade rodajas de aguacate al gusto
Enrolla el pan árabe para formar el wrap

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de ternera y remolacha

Micronutrientes
Fibra	4.05 g
Ácido ascorbico	16.57 mg
Potasio	562.78 mg
Calcio	34.05 mg
Grasas monoinsaturadas	3.66 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	183.14 mg
Carga Glicémica	3.73
Grasas poliinsaturadas	3.89 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	2.71 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	19.52 mg
Acido Fólico	56.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	89.5 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.97 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.9 mg
Folato	50.39 mcg
Zinc	- mg