Yogur con avena y fruta de 396.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
396.32 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
37.38 g
🍗 Proteínas:
25.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
3 cucharadas
2 piezas
1 envase
1 1/2 -
1/3 taza
Preparación
- Bate la clara de huevo en una sartén con un poco de sal hasta que esté firme
- Mezcla el yogur con la avena en un tazón
- Añade el huevo revuelto y un poco de requesón sobre la mezcla de yogur y avena
- Sirve con el kiwi pelado y picado al lado
- Agrega almendras al gusto para un toque crujiente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogur con avena y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.26 g |
| Ácido ascorbico | 110.5 mg |
| Potasio | 599.42 mg |
| Calcio | 152.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.5 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 278.08 mg |
| Carga Glicémica | 18.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.17 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.4 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 20.9 mg |
| Acido Fólico | 58.6 mg |
| Azúcar | 10.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 143.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 26.64 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | 31.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 37.38 g |
| Proteinas | 25.2 g |
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