Yogur con avena y plátano de 334 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
48.7 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
145.0 gramos
7 mitades
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Combina la avena con el yogur
- Corta el plátano en rodajas
- Agrega las rodajas de plátano a la mezcla de yogur y avena
- Incorpora nueces al gusto
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogur con avena y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 285.48 mg |
| Calcio | 21.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.45 mg |
| Sodio | 2 mg |
| Carga Glicémica | 21.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 16 mg |
| Azúcar | 18.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 153.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 48.7 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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