Yogur con avena y plátano de 334 Kcal
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Yogur con avena y plátano de 334 Kcal

Yogur con avena y plátano de 334 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

48.7 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
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Preparación

  1. Combina la avena con el yogur
  2. Corta el plátano en rodajas
  3. Agrega las rodajas de plátano a la mezcla de yogur y avena
  4. Incorpora nueces al gusto
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Yogur con avena y plátano

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 285.48 mg
Calcio 21.39 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 1.45 mg
Sodio 2 mg
Carga Glicémica 21.7
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 16 mg
Azúcar 18.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 187
Fósforo 153.08 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 48.7 g
Proteinas 14.8 g

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