Yogur con frutas y huevo revuelto de 451.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
451.06 Kcal
🥑 Grasas:
24 g
🍞 Carbohidratos:
45.9 g
🍗 Proteínas:
27.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tablespoon
2 tazas
1 pieza
145.0 gramos
1 cucharada
2 cucharadas
1 taza
Preparación
- Lava las fresas, quita los tallos y córtalas en rodajas
- Coloca el yogur griego natural sobre las fresas o la fruta que prefieras
- Agrega las semillas de chía, linaza y la granola por encima
- Prepara el huevo revuelto con espinacas o la verdura que prefieras, sazonando al gusto
- ¡Disfruta de tu platillo!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogur con frutas y huevo revuelto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.8 mg |
| Potasio | 990.09 mg |
| Calcio | 187.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.85 g |
| Hierro no hemático | 5.55 mg |
| Sodio | 179 mg |
| Carga Glicémica | 8.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 9 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.81 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 267.94 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 384.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 131.55 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 250.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24 g |
| Carbohidratos | 45.9 g |
| Proteinas | 27.2 g |
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