Yogur con frutas y huevo revuelto de 451.06 Kcal
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Yogur con frutas y huevo revuelto de 451.06 Kcal

Yogur con frutas y huevo revuelto de 451.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

451.06 Kcal

🥑 Grasas:

24 g

🍞 Carbohidratos:

45.9 g

🍗 Proteínas:

27.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lava las fresas, quita los tallos y córtalas en rodajas
  2. Coloca el yogur griego natural sobre las fresas o la fruta que prefieras
  3. Agrega las semillas de chía, linaza y la granola por encima
  4. Prepara el huevo revuelto con espinacas o la verdura que prefieras, sazonando al gusto
  5. ¡Disfruta de tu platillo!

Tabla nutricional para Yogur con frutas y huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 33.8 mg
Potasio 990.09 mg
Calcio 187.72 mg
Grasas monoinsaturadas 4.85 g
Hierro no hemático 5.55 mg
Sodio 179 mg
Carga Glicémica 8.47
Grasas poliinsaturadas 9 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.81 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 624.4 mg
Acido Fólico 267.94 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 384.93 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 131.55 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 250.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24 g
Carbohidratos 45.9 g
Proteinas 27.2 g

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