Yogur con Granola y Frutas de 407 Kcal

Name: Yogur con Granola y Frutas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; jamón virginia; yogurt griego natural sin azúcar; manzana; plátano; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

407 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

55.2 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Manzana

1 pieza

Plátano

1/2 pieza

Granola

3 tablespoon

Preparación

Incorpora la granola al yogurt
Corta el plátano y la manzana en rodajas
Añade las rodajas de plátano y manzana a la mezcla de yogurt y granola
Coloca las rebanadas de jamón en un plato, agrega pepino y enróllalas
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogur con Granola y Frutas

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	13.9 mg
Potasio	692.27 mg
Calcio	45.08 mg
Grasas monoinsaturadas	4.61 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	436.26 mg
Carga Glicémica	20.37
Grasas poliinsaturadas	3.12 g
Selenio	0.8 mg
Grasas saturadas	3.36 g
Colesterol	28 mg
Vitamina A	14.9 mg
Acido Fólico	20.9 mg
Azúcar	17.7 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	219.78 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	56.65 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.95 mg
Folato	31.41 mcg
Zinc	- mg