Yogur con manzana y nueces de 298 Kcal
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Yogur con manzana y nueces de 298 Kcal

Yogur con manzana y nueces de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica la manzana en trozos pequeños
  2. En un tazón, mezcla el yogur griego, la manzana, las nueces y la avena
  3. Mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien combinados
  4. ¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Yogur con manzana y nueces

Micronutrientes
Fibra 5.57 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 185.35 mg
Calcio 24.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 1.96 mg
Carga Glicémica 14.51
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 8.32 mg
Azúcar 11.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 152.28 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 14.5 g

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