Receta de yogurt bowl de frutos rojos con betabel rallado y nuez de 288 Kcal

Name: Yogurt bowl de frutos rojos con betabel rallado y nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; nuez; betabel crudo; arándano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

8.16 g

🍞 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

28.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Betabel crudo

1/4 pieza Detalles Comprar

Arándano

3/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Ralla el betabel crudo finamente.
Sirve el yogurt griego natural sin azúcar en un bowl.
Agrega los arándanos y el betabel rallado sobre el yogurt.
Termina con la nuez por encima y mezcla ligeramente antes de comer.

Tabla nutricional para Yogurt bowl de frutos rojos con betabel rallado y nuez

Micronutrientes
Fibra	3.87 g
Ácido ascorbico	21.7 mg
Potasio	288.85 mg
Calcio	20.09 mg
Grasas monoinsaturadas	4.71 g
Hierro no hemático	1.19 mg
Sodio	83.92 mg
Carga Glicémica	3.26
Grasas poliinsaturadas	2.32 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.71 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	48.02 mg
Azúcar	14.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	83
Fósforo	72.12 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.97 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.13 mg
Folato	42.51 mcg
Zinc	- mg