Receta de yogurt bowl de frutos rojos con betabel rallado y nuez de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
8.16 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
28.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla el betabel crudo finamente.
- Sirve el yogurt griego natural sin azúcar en un bowl.
- Agrega los arándanos y el betabel rallado sobre el yogurt.
- Termina con la nuez por encima y mezcla ligeramente antes de comer.
Tabla nutricional para Yogurt bowl de frutos rojos con betabel rallado y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.87 g |
| Ácido ascorbico | 21.7 mg |
| Potasio | 288.85 mg |
| Calcio | 20.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.71 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 83.92 mg |
| Carga Glicémica | 3.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 48.02 mg |
| Azúcar | 14.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 72.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.16 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 28.3 g |
Preguntas frecuentes
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