Yogurt con frutas y nueces de 322.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.15 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
24.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
145.0 gramos
10 piezas
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Pica las fresas en trozos pequeños
- Mezcla en un tazón el yogurt natural, las fresas, las almendras y la avena
- Revuelve todos los ingredientes hasta integrar
- Sirve y disfruta
- Acompaña con la pechuga de pavo horneada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con frutas y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.86 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 179.76 mg |
| Calcio | 74.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 452.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 166.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.15 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 24.05 g |
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