Yogurt con frutas y nueces de 322.5 Kcal
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Yogurt con frutas y nueces de 322.5 Kcal

Yogurt con frutas y nueces de 322.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.15 g

🍞 Carbohidratos:

36.6 g

🍗 Proteínas:

24.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Pica las fresas en trozos pequeños
  2. Mezcla en un tazón el yogurt natural, las fresas, las almendras y la avena
  3. Revuelve todos los ingredientes hasta integrar
  4. Sirve y disfruta
  5. Acompaña con la pechuga de pavo horneada

Tabla nutricional para Yogurt con frutas y nueces

Micronutrientes
Fibra 2.86 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 179.76 mg
Calcio 74.04 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 452.8 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 166.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.15 g
Carbohidratos 36.6 g
Proteinas 24.05 g

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