Yogurt con gelatina y frutas de 248 Kcal

Name: Yogurt con gelatina y frutas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; gelatina; mango; amaranto natural; limón; chilito en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural chobani

1 taza

Gelatina

1/3 taza

Mango

1/2 -

Amaranto natural

1/4 taza

Limón

Chilito en polvo

Preparación

Corta el mango en trozos pequeños y la gelatina en cubos
Mezcla el mango y la gelatina en un bol
Agrega el yogurt natural y el amaranto a la mezcla
Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y añade chilito en polvo al gusto
Revuelve todo suavemente hasta que esté bien combinado
Disfruta de la mezcla o utilízala en otras preparaciones a tu elección

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt con gelatina y frutas

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	154.86 mg
Calcio	54.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.29 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	123.46 mg
Carga Glicémica	12.54
Grasas poliinsaturadas	0.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.51 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.6 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	80.24 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	16.52 mcg
Zinc	- mg