Yogurt con gelatina y frutas de 248 Kcal
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Yogurt con gelatina y frutas de 248 Kcal

Yogurt con gelatina y frutas de 248 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient
Limón
Chilito en polvo

Preparación

  1. Corta el mango en trozos pequeños y la gelatina en cubos
  2. Mezcla el mango y la gelatina en un bol
  3. Agrega el yogurt natural y el amaranto a la mezcla
  4. Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y añade chilito en polvo al gusto
  5. Revuelve todo suavemente hasta que esté bien combinado
  6. Disfruta de la mezcla o utilízala en otras preparaciones a tu elección

Tabla nutricional para Yogurt con gelatina y frutas

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 154.86 mg
Calcio 54.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.29 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 123.46 mg
Carga Glicémica 12.54
Grasas poliinsaturadas 0.49 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.51 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 80.24 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.46 mg
Folato 16.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 21.6 g

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