Brochetas de pollo, piña y verduras de 181.2 Kcal
Buscar
Brochetas de pollo, piña y verduras de 181.2 Kcal

Brochetas de pollo, piña y verduras de 181.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.93 g

🍞 Carbohidratos:

23.62 g

🍗 Proteínas:

10.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

100.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo en polvo

Preparación

  1. Remoja los palitos de madera en agua durante el tiempo que piques los ingredientes, esto evitará que se quemen al cocinarlos.
  2. Parte la verdura en pedazos intentando que queden de grosor y tamaño similar para que se cocinen de manera uniforme.
  3. Parte el pollo y la piña en cubos medianos.
  4. Inserta el pollo, piña y verduras en los palitos de manera intercalada. Luego pinta las brochetas con aceite de oliva y espolvorea ajo en polvo encima.
  5. Calienta el grill o un sartén a fuego alto, luego coloca las brochetas y cocina durante 6-8 minutos por lado o hasta que se doren por fuera. Antes de servir asegúrate que el pollo esté bien cocido por dentro.
  6. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Brochetas de pollo, piña y verduras

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 116.4 mg
Potasio 605.45 mg
Calcio 55.82 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.88 mg
Sodio 29.49 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 117.8 mg
Acido Fólico 54.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 134.06 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.68 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.73 mg
Folato 23.05 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 5.93 g
Carbohidratos 23.62 g
Proteinas 10.35 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lunchbox de panes tostados y pepino

Lunchbox de panes tostados y pepino

save recipe Ensalada de col, quinoa, almendras y panela

Ensalada de col, quinoa, almendras y panela

save recipe Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

save recipe Tacos de lomo con mango y rábanos

Tacos de lomo con mango y rábanos

save recipe Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura

Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura

save recipe Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón

Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón

save recipe Tortitas de garbanzos con atún y zanahoria

Tortitas de garbanzos con atún y zanahoria

save recipe Hotcake de matcha

Hotcake de matcha

save recipe Boneless de pollo saludables

Boneless de pollo saludables

save recipe Huevos benedictinos

Huevos benedictinos

save recipe Tortitas de lentejas con atún y zanahoria

Tortitas de lentejas con atún y zanahoria

save recipe Arrachera con garbanzos y papa

Arrachera con garbanzos y papa