Brochetas de pollo, piña y verduras de 136.2 Kcal
Buscar
Brochetas de pollo, piña y verduras de 136.2 Kcal

Brochetas de pollo, piña y verduras de 136.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

136.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

11.8 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
1 cucharadita buy ingredient
Ajo en polvo

Preparación

  1. Remoja los palitos de madera en agua durante el tiempo que piques los ingredientes, esto evitará que se quemen al cocinarlos.
  2. Parte la verdura en pedazos intentando que queden de grosor y tamaño similar para que se cocinen de manera uniforme.
  3. Parte el pollo y la piña en cubos medianos.
  4. Inserta el pollo, piña y verduras en los palitos de manera intercalada. Luego pinta las brochetas con aceite de oliva y espolvorea ajo en polvo encima.
  5. Calienta el grill o un sartén a fuego alto, luego coloca las brochetas y cocina durante 6-8 minutos por lado o hasta que se doren por fuera. Antes de servir asegúrate que el pollo esté bien cocido por dentro.
  6. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Brochetas de pollo, piña y verduras

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 99.5 mg
Potasio 480.45 mg
Calcio 42.82 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 28.49 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 114.8 mg
Acido Fólico 54.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 125.06 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 11.8 g
Proteinas 9.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sushi de salmon

Sushi de salmon

save recipe Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento

Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento

save recipe Licuado de Mango

Licuado de Mango

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Sopa de tortilla azteca

Sopa de tortilla azteca

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Quesadillas de flor de calabaza

Quesadillas de flor de calabaza

save recipe Pollo y tofu con elotes

Pollo y tofu con elotes

save recipe Salmon con calabaza

Salmon con calabaza

save recipe Brochetas de calabacita con panela

Brochetas de calabacita con panela

save recipe Brochetas de nopal con panela

Brochetas de nopal con panela

save recipe Tostadas de carne molida

Tostadas de carne molida

Error message