Ensalada de atún y surimi de 156 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
156 Kcal
🥑 Grasas:
1.8 g
🍞 Carbohidratos:
16.7 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Coce la pasta en una olla con agua hirviendo según las instrucciones del empaque (aprox. 8 minutos). Sazona con una pizca de sal.
- Drena el agua del atún y mézclalo con la pasta cocida.
- Pica el surimi finamente y agrégalo a la pasta con atún.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún y surimi
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 123.26 mg |
| Calcio | 13.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 218.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.61 g |
| Selenio | 37.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.37 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 24.13 mg |
| Acido Fólico | 11.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 196.67 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.8 g |
| Carbohidratos | 16.7 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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