Receta de pera con yogurt y amaranto de 284 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
23.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar pera
- Agregar yogurt, almendra y amaranto
- Mezclar
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pera con yogurt y amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.36 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 252.52 mg |
| Calcio | 114.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.55 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 79.07 mg |
| Carga Glicémica | 11.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 17.32 mg |
| Azúcar | 12.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 81.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 13.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 23.6 g |
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