Receta de tostadas de ceviche de panela de 150 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150 Kcal
🥑 Grasas:
4.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar en cubitos el queso panela y picar chile serrano y jitomate
- Exprimir limón sobre la mezcla de queso y chile
- Servir con tostadas
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tostadas de ceviche de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 256.5 mg |
| Calcio | 284.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 5.41 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 26.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.3 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tilapia encostrada en ajonjolí con arroz, ensa…
Pescado gratinado con parmesano, arroz y calab…
Bowl de quinoa con pollo, queso panela, lentej…
Omelette de huevo y claras con espinaca y cham…
Machaca con huevo a la mexicana, y bowl de yog…
Sandwich integral de pollo, queso y verduras…
Ensalada de pollo a la plancha con parmesano…
Quesadillas de pollo con champinones y queso…
Ensalada de vegetales verdes con pollo, queso…
Chilaquiles verdes con pollo y huevo, acompañ…
Ensalada de atun con huevo y galletas, y bowl…
Chiles poblanos rellenos de picadillo de pavo…
