Turkey patties with sweet potato puree and string beans de 198.2 Kcal

Name: Turkey patties with sweet potato puree and string beans
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ground turkey breast; cooked green beans; raw chopped / grated carrot; raw sweet potato; olive oil

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198.2 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🥔 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ground turkey breast

30 grams

Cooked green beans

1/2 cup

Raw chopped / grated carrot

1/2 cup

Raw sweet potato

1/3 cup

Olive oil

1 teaspoon

Preparación

For the patty: mix the meat with grated carrot. Make the patty form.
Add olive oil to a pan and add the patties until it's done in one side and turn over to cook the other side. You can cut it un small pieces when done.
for the sweet potato puree: steam it until done and in a food processor or a hand blender make the puree and serve with the patties
For the string beans: wash and disinfect them. Steam until done. Cut them in small pieces and serve with the rest.
Offer and enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Turkey patties with sweet potato puree and string beans

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	21.73 mg
Potasio	379.01 mg
Calcio	64.72 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	483.79 mg
Carga Glicémica	2
Grasas poliinsaturadas	0.92 g
Selenio	18.77 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	1737.78 mg
Acido Fólico	41.83 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	47
Fósforo	127.83 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.02 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.01 mg
Folato	32.95 mcg
Zinc	- mg