Turkey patties with sweet potato puree and string beans de 198 Kcal
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Turkey patties with sweet potato puree and string beans de 198 Kcal

Turkey patties with sweet potato puree and string beans de 198 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Olive oil
1 tablespoon buy ingredient
Raw sweet potato
1/3 cup buy ingredient
Raw chopped / grated carrot
1/2 cup buy ingredient
Cooked green beans
1/2 cup buy ingredient
Ground turkey breast
30 grams buy ingredient

Preparación

  1. For the patty: mix the meat with grated carrot. Make the patty form.
  2. Add olive oil to a pan and add the patties until it's done in one side and turn over to cook the other side. You can cut it un small pieces when done.
  3. for the sweet potato puree: steam it until done and in a food processor or a hand blender make the puree and serve with the patties
  4. For the string beans: wash and disinfect them. Steam until done. Cut them in small pieces and serve with the rest.
  5. Offer and enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Turkey patties with sweet potato puree and string beans

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 21.73 mg
Potasio 378.96 mg
Calcio 64.67 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 483.69 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio 18.77 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 1737.78 mg
Acido Fólico 41.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 127.83 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 9.6 g

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