Receta de arroz primavera de coliflor con muslo de muslo de pollo sin piel de 375.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
53 g
🍗 Proteínas:
22.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma la coliflor y pártela en pedazos grandes para después introducirla a la licuadora brevemente y que se pique finamente. En su defecto puedes rallarla para que aparente arroz.
- Pica el resto de la verdura finamente y el muslo de pollo en cubos.
- En un sartén agrega aceite y las verduras, incluyendo la coliflor y después de 10 minutos agrega el muslo de pollo y el elote, luego tapa y espera que se cocine totalmente.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz primavera de coliflor con muslo de Muslo de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 71.36 mg |
| Potasio | 816 mg |
| Calcio | 116.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.05 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 112.04 mg |
| Carga Glicémica | 18.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.88 g |
| Selenio | 9.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 587.32 mg |
| Acido Fólico | 144.9 mg |
| Azúcar | 6.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 379.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.27 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.52 mg |
| Folato | 87.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Proteinas | 22.5 g |
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