Receta de batido de ciruela y almendra de 395 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
395 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
55.4 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
10 piezas
3 piezas
3 tablespoon
2 cucharaditas
Preparación
- Lava y corta las ciruelas en trozos
- Coloca las ciruelas, almendras y leche semidescremada en una licuadora
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso y añade miel de abeja al gusto
- Decora con granola por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Batido de ciruela y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.19 g |
| Ácido ascorbico | 16.73 mg |
| Potasio | 844.97 mg |
| Calcio | 370.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.23 g |
| Hierro no hemático | 1.44 mg |
| Sodio | 125.7 mg |
| Carga Glicémica | 26.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.27 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 50.4 mg |
| Acido Fólico | 25.84 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 195 |
| Fósforo | 121.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.81 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 25.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 55.4 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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