Receta de carne magra con frijoles de 314 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licua el jitomate y la cebolla
- Agrega la mezcla anterior a la carne de res molida magra
- Ya que esté cocinada la carne de res molida magra agrega el frijol entero cocido
- Acompaña con arroz y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne magra con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 862.08 mg |
| Calcio | 47.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.94 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 30.31 mg |
| Carga Glicémica | 19.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.62 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 71.18 mg |
| Acido Fólico | 166.9 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 213.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 17 g |
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