Avena cocida con puré de ciruela pasa de 281 Kcal
Buscar
Avena cocida con puré de ciruela pasa de 281 Kcal

Avena cocida con puré de ciruela pasa de 281 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela
Vainilla

Preparación

  1. Licuar hasta hacer puré las ciruelas pasa.
  2. Cocer la avena con la leche, vainilla y canela, tapado durante 10-15 minutos hasta que el líquido se haya absorbido y la avena esté suave.
  3. Servir la avena cocida con puré de ciruelas pasa.

Tabla nutricional para Avena cocida con puré de ciruela pasa

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 1.97 mg
Potasio 781.16 mg
Calcio 330.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.74 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 125.8 mg
Carga Glicémica 16.28
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.24 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 214.8 mg
Acido Fólico 11.8 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 319.06 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 40.3 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcakes de espinacas y plátano

Hotcakes de espinacas y plátano

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles

Huevos a la mexicana con frijoles

save recipe Tacos de huevo con espinacas y fresas

Tacos de huevo con espinacas y fresas

save recipe Tostadas de pierna y frijoles cocidos

Tostadas de pierna y frijoles cocidos

save recipe Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos

Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos

save recipe Sopes de requesón y frijoles

Sopes de requesón y frijoles

save recipe Omelette de vegetales sin queso y fruta

Omelette de vegetales sin queso y fruta

save recipe Hotcakes de zanahoria y plátano

Hotcakes de zanahoria y plátano

save recipe Sopa de lentejas con panela y papa

Sopa de lentejas con panela y papa

save recipe Huevos estrellados con ensalada y fruta

Huevos estrellados con ensalada y fruta

save recipe Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos

Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos

save recipe Huevo revuelto con verdura y avena cocida

Huevo revuelto con verdura y avena cocida

Error message