Avena cocida con puré de ciruela pasa por Avena Salud
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281 Kcal
🔥 Calorías
9.4 g
🥑 Grasas
40.3 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 piezas
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Licuar hasta hacer puré las ciruelas pasa.
2. Cocer la avena con la leche, vainilla y canela, tapado durante 10-15 minutos hasta que el líquido se haya absorbido y la avena esté suave.
3. Servir la avena cocida con puré de ciruelas pasa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena cocida con puré de ciruela pasa
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
1.97 mg
Potasio
781.16 mg
Calcio
330.2 mg
Grasas monoinsaturadas
2.74 g
Hierro no hemático
1.2 mg
Sodio
125.8 mg
Carga Glicémica
17.6
Grasas poliinsaturadas
0.76 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
5.24 g
Colesterol
32.5 mg
Vitamina A
214.8 mg
Acido Fólico
11.8 mg
Azúcar
14.2 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
94
Fósforo
319.06 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.4 g
Carbohidratos
40.3 g
Proteinas
11.6 g
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