Receta de avena con yogurt natural, arándano y miel de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
50.9 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con el yogurt natural y refrigera al menos 2 horas.
- Al servir, agrega el arándano.
- Endulza con la miel.
Tabla nutricional para Avena con yogurt natural, arándano y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.63 g |
| Ácido ascorbico | 14.9 mg |
| Potasio | 453.23 mg |
| Calcio | 291.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.48 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 112.8 mg |
| Carga Glicémica | 16.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.02 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 68 mg |
| Acido Fólico | 23.68 mg |
| Azúcar | 22.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 321.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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