Avena Quaker con Manzana por Avena Salud
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288 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
43.5 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 , 1/2 cucharadas
1/3 taza
Libre
Preparación
1. En una olla, agregue la avena, la leche y sustituto de azúcar.
2. Cocinar a fuego alto, mezclando continuamente, durante unos 5 minutos o hasta que espese, formando una mezcla homogénea. Retirar del fuego y añadir por encima espolvoreada la otra cucharada del sustituto.
3. Cortar la manzana en rebanadas delgadas y colocar por encima la canela en polvo y el coco tostado. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena Quaker con Manzana
Micronutrientes
Fibra
4.99 g
Ácido ascorbico
8.53 mg
Potasio
510.3 mg
Calcio
302.07 mg
Grasas monoinsaturadas
1.64 g
Hierro no hemático
1.17 mg
Sodio
141.16 mg
Carga Glicémica
18.6
Grasas poliinsaturadas
0.64 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
5.79 g
Colesterol
18.6 mg
Vitamina A
5.4 mg
Acido Fólico
15.49 mg
Azúcar
11.2 g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
115.84 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
43.5 g
Proteinas
11.5 g
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