Receta de avena quaker® con manzana de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
43.5 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada de stevia o monk fruit
Preparación
- En una olla, agregue la avena, la leche y sustituto de azúcar.
- Cocinar a fuego alto, mezclando continuamente, durante unos 5 minutos o hasta que espese, formando una mezcla homogénea. Retirar del fuego y añadir por encima espolvoreada la otra cucharada del sustituto.
- Cortar la manzana en rebanadas delgadas y colocar por encima la canela en polvo y el coco tostado. Servir.
Tabla nutricional para Avena Quaker® con Manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.99 g |
| Ácido ascorbico | 8.53 mg |
| Potasio | 510.3 mg |
| Calcio | 302.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.64 g |
| Hierro no hemático | 1.17 mg |
| Sodio | 141.16 mg |
| Carga Glicémica | 19.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.79 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 15.49 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 115.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 43.5 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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