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Avena Quaker con Manzana por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Avena Quaker con Manzana por Avena Salud

288 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

43.5 g

🥔 Carbohidratos

11.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 , 1/2 cucharadas

1 cucharada de stevia o monk fruit

Libre

Preparación

1. En una olla, agregue la avena, la leche y sustituto de azúcar.

2. Cocinar a fuego alto, mezclando continuamente, durante unos 5 minutos o hasta que espese, formando una mezcla homogénea. Retirar del fuego y añadir por encima espolvoreada la otra cucharada del sustituto.

3. Cortar la manzana en rebanadas delgadas y colocar por encima la canela en polvo y el coco tostado. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena Quaker con Manzana

Micronutrientes

Fibra

4.99 g

Ácido ascorbico

8.53 mg

Potasio

510.3 mg

Calcio

302.07 mg

Grasas monoinsaturadas

1.64 g

Hierro no hemático

1.17 mg

Sodio

141.16 mg

Carga Glicémica

18.6

Grasas poliinsaturadas

0.64 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

5.79 g

Colesterol

18.6 mg

Vitamina A

5.4 mg

Acido Fólico

15.49 mg

Azúcar

11.2 g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

106

Fósforo

115.84 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.1 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

43.5 g

Proteinas

11.5 g

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