

Avena Quaker® con Manzana de 288 Kcal
288 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
43.5 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Leche semidescremada
1 taza
Marca y producto sugerido
Leche semidescremada
Lala
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Coco rallado
1 , 1/2 cucharadas
Marca y producto sugerido
Coco rallado organico
Tia ofilia
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
1 cucharada de stevia o monk fruit
A tu gusto
Preparación
1. En una olla, agregue la avena, la leche y sustituto de azúcar.
2. Cocinar a fuego alto, mezclando continuamente, durante unos 5 minutos o hasta que espese, formando una mezcla homogénea. Retirar del fuego y añadir por encima espolvoreada la otra cucharada del sustituto.
3. Cortar la manzana en rebanadas delgadas y colocar por encima la canela en polvo y el coco tostado. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena Quaker® con Manzana
Micronutrientes | |
Fibra | 4.99 g |
Ácido ascorbico | 8.53 mg |
Potasio | 510.3 mg |
Calcio | 302.07 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.64 g |
Hierro no hemático | 1.17 mg |
Sodio | 141.16 mg |
Carga Glicémica | 18.6 |
Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 5.79 g |
Colesterol | 18.6 mg |
Vitamina A | 5.4 mg |
Acido Fólico | 15.49 mg |
Azúcar | 11.2 g |
Hierro Hemínico | 0.23 mg |
Índice Glicémico | 106 |
Fósforo | 115.84 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 5.3 mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.1 mg |
Folato | 3.18 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9 g |
Carbohidratos | 43.5 g |
Proteinas | 11.5 g |