Avena Quaker® con Manzana de 288 Kcal
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Avena Quaker® con Manzana de 288 Kcal

Avena Quaker® con Manzana de 288 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 cucharada de stevia o monk fruit

Preparación

  1. En una olla, agregue la avena, la leche y sustituto de azúcar.
  2. Cocinar a fuego alto, mezclando continuamente, durante unos 5 minutos o hasta que espese, formando una mezcla homogénea. Retirar del fuego y añadir por encima espolvoreada la otra cucharada del sustituto.
  3. Cortar la manzana en rebanadas delgadas y colocar por encima la canela en polvo y el coco tostado. Servir.

Tabla nutricional para Avena Quaker® con Manzana

Micronutrientes
Fibra 4.99 g
Ácido ascorbico 8.53 mg
Potasio 510.3 mg
Calcio 302.07 mg
Grasas monoinsaturadas 1.64 g
Hierro no hemático 1.17 mg
Sodio 141.16 mg
Carga Glicémica 19.58
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.79 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 15.49 mg
Azúcar 11.2 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 152
Fósforo 115.84 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 43.5 g
Proteinas 11.5 g

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