Barquillos de apio y pollo de 258.2 Kcal

Name: Barquillos de apio y pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; queso parmesano; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; jitomate; apio; sal; cilantro; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.48 g

🍞 Carbohidratos:

10.9 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

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Crema

1 cucharada

Queso parmesano

20.0 gramos

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Sal

Cilantro

Pimienta

Preparación

1. En una olla con agua hirviendo y sal cocina la pierna de pollo sin piel durante 20 min. cuando este lista desmenuza y reserva.
2. En una licuadora mezcla el jitomate junto con la crema, sal y pimienta.
3. En un sartén con aceite agrega la pierna de pollo sin piel desmenuzada y la crema anterior, cocina durate 10 min.
4. Toma un palito de apio y rellenalo con el pollo, agrega queso parmesano encima y cilantro picado.
5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barquillos de apio y pollo

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	17.9 mg
Potasio	735.33 mg
Calcio	306.47 mg
Grasas monoinsaturadas	5.79 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	471.11 mg
Carga Glicémica	1.23
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	10.3 mg
Grasas saturadas	6.63 g
Colesterol	58.9 mg
Vitamina A	104.2 mg
Acido Fólico	69.03 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	269.85 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	23.65 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	1.27 mg
Folato	66.95 mcg
Zinc	- mg