Tostadas de picadillo de res de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
30.0 gramos
1 paquete
1/2 taza
1/2 pieza
Preparación
- Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien cocida
- Agrega el chayote y la zanahoria cruda picada o rallada a la carne y mezcla bien
- Desmenuza las galletas salma y espolvorea sobre la mezcla de res y verduras
- Sirve la mezcla sobre las tostadas
- Añade rodajas de aguacate por encima para decorar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.97 mg |
| Potasio | 630.68 mg |
| Calcio | 45.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 137.23 mg |
| Carga Glicémica | 2.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 554.92 mg |
| Acido Fólico | 125.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 53.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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