Bowl de avena con plátano y amaranto de 375 Kcal

Name: Bowl de avena con plátano y amaranto
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; plátano; amaranto natural; avena en hojuela cruda; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

60.1 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Amaranto natural

1/4 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda con el amaranto natural
Agrega la leche entera y mezcla bien
Corta el plátano en rodajas y colócalo sobre la mezcla de avena y amaranto
Rocía miel de abeja al gusto sobre el bowl
Disfruta tu bowl de avena con plátano y amaranto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de avena con plátano y amaranto

Micronutrientes
Fibra	5.03 g
Ácido ascorbico	6.77 mg
Potasio	645.05 mg
Calcio	347.64 mg
Grasas monoinsaturadas	2.97 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	123.26 mg
Carga Glicémica	28.57
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.61 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	79.1 mg
Acido Fólico	22.58 mg
Azúcar	18.4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	234
Fósforo	404.32 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.16 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	18.64 mcg
Zinc	- mg