Receta de chilaquiles con muslo de muslo de pollo sin piel de 314 Kcal

Name: Chilaquiles con muslo de Muslo de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; frijol cocido; tostadas horneadas; muslo de pollo sin piel; jitomate; sal; chile serrano; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

20.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Jitomate

1 pieza

Sal

Chile serrano

Pimienta

Preparación

Hervir o asar el jitomate junto con el chile y poca agua, y licuar
Calentar la salsa en un sartén hasta que se reduzca un poco.
Agregar el muslo de pollo sin piel previamente hervido y las tostadas troceadas a la salsa.
Servir y agregarle el aguacate y los frijoles.
¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles con muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	12.3 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	859.53 mg
Calcio	41.9 mg
Grasas monoinsaturadas	1.4 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	48.81 mg
Carga Glicémica	20.6
Grasas poliinsaturadas	2.08 g
Selenio	7.1 mg
Grasas saturadas	1.44 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	78.38 mg
Acido Fólico	168.8 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	235.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg