Chiles rellenos de carne de 216.2 Kcal
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Chiles rellenos de carne de 216.2 Kcal

Chiles rellenos de carne de 216.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Corta a groso modo la cebolla y el jitomate
  2. En un sartén con aceite guisa la res molida magra con el jitomate y la cebolla y sazona al gusto. Tapa hasta que la carne este bien cocida.
  3. Asa los chiles y después quítales la piel.
  4. Rellénalos con la carne y acompaña con tortillas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chiles rellenos de carne

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 136.5 mg
Potasio 562.15 mg
Calcio 100.27 mg
Grasas monoinsaturadas 5.12 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 33.05 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.38 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 58.4 mg
Acido Fólico 23.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 9.9 g

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