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Crema de vegetales con garbanzos

Crema de vegetales con garbanzos

330 Kcal

🔥 Calorías

7.9 g

🥑 Grasas

53.1 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1/2 taza

1/2 pieza

Preparación

1. En un sartén con aceite sofríe las verduras cortadas a groso modo

2. Ddespués licúa todas las verduras y vierte la mezcla en una olla

3. Sazona la sopa y espera a que suelte hervor, después agrega los garbanzos cocidos

4. Sirve y acompaña con bolillo

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de vegetales con garbanzos

Micronutrientes

Fibra

13.3 g

Ácido ascorbico

87.2 mg

Potasio

928.1 mg

Calcio

140.7 mg

Grasas monoinsaturadas

0.8764 g

Hierro no hemático

4.7 mg

Sodio

207.89 mg

Carga Glicémica

9

Grasas poliinsaturadas

1.4012 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

4.6524 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

664.3 mg

Acido Fólico

165.8 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

78

Fósforo

288.48 mg

Vitamina B6

0.3664 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

27 mg

Tiamina

0.1232 mg

Riboflavina

0.1662 mg

Niacina

1.3072 mg

Folato

112.0478 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.9 g

Carbohidratos

53.1 g

Proteinas

13.8 g

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