Egg boiled with bread de 177 Kcal

Name: Egg boiled with bread
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: butter; whole wheat bread; egg

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

12.9 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Butter

1 1/2 tablespoon

Whole wheat bread

1 -

Egg

1 -

Preparación

Cook the egg in a pot with boiling water for 12 minutes.
Place the egg in a glass glass with a splash of water, beat the glass for 5-10 seconds until the shell breaks, and then remove it easily. Rinse the egg to make sure there are no pieces of shell left, dry it and split it in half.
Roast the bread and add the indicated portion of butter.
Enjoy the bread accompanied by the egg.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Egg boiled with bread

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	122.61 mg
Calcio	42.86 mg
Grasas monoinsaturadas	3.39 g
Hierro no hemático	1.01 mg
Sodio	208 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.85 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	110.57 mg
Acido Fólico	49.87 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	141.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg