Egg boiled with bread de 177 Kcal
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Egg boiled with bread de 177 Kcal

Egg boiled with bread de 177 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

12.9 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 -
1 1/2 tablespoon

Preparación

  1. Cook the egg in a pot with boiling water for 12 minutes.
  2. Place the egg in a glass glass with a splash of water, beat the glass for 5-10 seconds until the shell breaks, and then remove it easily. Rinse the egg to make sure there are no pieces of shell left, dry it and split it in half.
  3. Roast the bread and add the indicated portion of butter.
  4. Enjoy the bread accompanied by the egg.

Tabla nutricional para Egg boiled with bread

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 122.61 mg
Calcio 42.86 mg
Grasas monoinsaturadas 3.39 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 208 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.85 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 110.57 mg
Acido Fólico 49.87 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 141.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 12.9 g
Proteinas 8 g

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