Receta de licuado de piña con coco quaker® de 290 Kcal

Name: Licuado de piña con coco Quaker®
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; coco rallado; piña; sustituto lácteo de coco; avena en hojuela cruda; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

5.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Stevia

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Preparación

En una licuadora coloca todos los ingredientes y licúa. Si deseas la bebida más espesa añade más Avena Quaker® y varios cubos de hielo.
¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Licuado de piña con coco Quaker®

Micronutrientes
Fibra	5.06 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	261.04 mg
Calcio	35.28 mg
Grasas monoinsaturadas	5.41 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	89.04 mg
Carga Glicémica	19.12
Grasas poliinsaturadas	2.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.87 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	18.77 mg
Azúcar	12.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	188
Fósforo	159.92 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg