Avena Quaker® piña granada de 387 Kcal
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Avena Quaker® piña granada de 387 Kcal

Avena Quaker® piña granada de 387 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

70.8 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Sal
Yogurt griego sin azúcar

Preparación

  1. Coloca la leche descremada en un sartén y calienta a lumbre media.
  2. Una vez que la leche empiece a hervir, agrega la avena, la piña y la sal. Deja hervir nuevamente, revolviendo la mezcla ocasionalmente, hasta que esté cocida, durante 1 minuto.
  3. Retira del fuego, y vierte sobre un plato hondo. Cubre con el yogurt, la piña extra, las nueces y la granada.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Avena Quaker® piña granada

Micronutrientes
Fibra 8.47 g
Ácido ascorbico 29.2 mg
Potasio 1050.25 mg
Calcio 341.28 mg
Grasas monoinsaturadas 5.12 g
Hierro no hemático 2.15 mg
Sodio 131.25 mg
Carga Glicémica 34.17
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 155.7 mg
Acido Fólico 41.52 mg
Azúcar 19.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 258
Fósforo 416.4 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 32.09 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 39.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 70.8 g
Proteinas 14.8 g

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