Receta de avena quaker® piña granada de 387 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
70.8 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Yogurt griego sin azúcar
Preparación
- Coloca la leche descremada en un sartén y calienta a lumbre media.
- Una vez que la leche empiece a hervir, agrega la avena, la piña y la sal. Deja hervir nuevamente, revolviendo la mezcla ocasionalmente, hasta que esté cocida, durante 1 minuto.
- Retira del fuego, y vierte sobre un plato hondo. Cubre con el yogurt, la piña extra, las nueces y la granada.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Avena Quaker® piña granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.47 g |
| Ácido ascorbico | 29.2 mg |
| Potasio | 1050.25 mg |
| Calcio | 341.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.12 g |
| Hierro no hemático | 2.15 mg |
| Sodio | 131.25 mg |
| Carga Glicémica | 34.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 155.7 mg |
| Acido Fólico | 41.52 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 258 |
| Fósforo | 416.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 32.09 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 39.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 70.8 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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