Avena Quaker® piña granada de 325 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
54.6 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 pieza
1 taza
1 pieza
Piña
1/3 taza
Sal
Yogurt griego sin azúcar
Preparación
- Coloca la leche descremada en un sartén y calienta a lumbre media.
- Una vez que la leche empiece a hervir, agrega la avena, la piña y la sal. Deja hervir nuevamente, revolviendo la mezcla ocasionalmente, hasta que esté cocida, durante 1 minuto.
- Retira del fuego, y vierte sobre un plato hondo. Cubre con el yogurt, la piña extra, las nueces y la granada.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena Quaker® piña granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.77 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 910.55 mg |
| Calcio | 325.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.12 g |
| Hierro no hemático | 1.65 mg |
| Sodio | 130.01 mg |
| Carga Glicémica | 24.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 28.72 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 406.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.21 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.66 mg |
| Folato | 16.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 54.6 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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