Receta de licuado de piña y maracuyá con avena quaker® de 450 Kcal

Name: Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; yogurt natural fage; maracuya; avena en hojuela cruda; leche descremada; piña; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

450 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

65.6 g

🍗 Proteínas:

39.6 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt natural fage

1 taza Detalles Comprar

Maracuya

3 pieza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Stevia

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Preparación

En una licuadora coloca todos los ingredientes y licúa. Si deseas la bebida más espesa añade más Avena Quaker® y varios cubos de hielo.
Puedes agregar stevia para endulzar al gusto. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra	9.55 g
Ácido ascorbico	33.78 mg
Potasio	758.84 mg
Calcio	335.66 mg
Grasas monoinsaturadas	0.61 g
Hierro no hemático	2.32 mg
Sodio	212.52 mg
Carga Glicémica	26.82
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.27 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	189.32 mg
Acido Fólico	35.3 mg
Azúcar	22.08 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	198
Fósforo	396.1 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg