Receta de licuado de piña y maracuyá con avena quaker® de 450 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
450 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🍞 Carbohidratos:
65.6 g
🍗 Proteínas:
39.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una licuadora coloca todos los ingredientes y licúa. Si deseas la bebida más espesa añade más Avena Quaker® y varios cubos de hielo.
- Puedes agregar stevia para endulzar al gusto. ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.55 g |
| Ácido ascorbico | 33.78 mg |
| Potasio | 758.84 mg |
| Calcio | 335.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 2.32 mg |
| Sodio | 212.52 mg |
| Carga Glicémica | 26.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.27 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 189.32 mg |
| Acido Fólico | 35.3 mg |
| Azúcar | 22.08 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 198 |
| Fósforo | 396.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 65.6 g |
| Proteinas | 39.6 g |
Preguntas frecuentes
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