Quesadillas de camarón de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
30.0 gramos
Camarón
Preparación
- Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños
- Picar el camarón
- Cortar el queso en cubos pequeños
- Calentar una sartén con un poco de aceite
- Colocar una tortilla en la sartén
- Agregar el camarón, el queso, el jitomate y la cebolla
- Cocinar hasta que el queso se derrita
- Cubrir con la otra tortilla
- Cocinar hasta que la tortilla se dore
- Servir con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de camarón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 540.58 mg |
| Calcio | 320.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.66 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 204.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 70.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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