Quesadillas de camarón de 255 Kcal
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Quesadillas de camarón de 255 Kcal

Quesadillas de camarón de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños
  2. Picar el camarón
  3. Cortar el queso en cubos pequeños
  4. Calentar una sartén con un poco de aceite
  5. Colocar una tortilla en la sartén
  6. Agregar el camarón, el queso, el jitomate y la cebolla
  7. Cocinar hasta que el queso se derrita
  8. Cubrir con la otra tortilla
  9. Cocinar hasta que la tortilla se dore
  10. Servir con aguacate

Tabla nutricional para Quesadillas de camarón

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 23.17 mg
Potasio 602.48 mg
Calcio 333.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 281.11 mg
Carga Glicémica 8.1
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 66.3 mg
Vitamina A 93.32 mg
Acido Fólico 37.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 109.1 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 18.5 g

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