Receta de quesadillas de camarón de 259.16 Kcal

Name: Quesadillas de camarón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; tortilla de maíz; aguacate; queso oaxaca light; camarón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.16 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

25.43 g

🍗 Proteínas:

18.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Camarón

6 piezas Detalles Comprar

Preparación

Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños
Picar el camarón
Cortar el queso en cubos pequeños
Calentar una sartén con un poco de aceite
Colocar una tortilla en la sartén
Agregar el camarón, el queso, el jitomate y la cebolla
Cocinar hasta que el queso se derrita
Cubrir con la otra tortilla
Cocinar hasta que la tortilla se dore
Servir con aguacate

Tabla nutricional para Quesadillas de camarón

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	23.19 mg
Potasio	607.18 mg
Calcio	338.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.75 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	258.31 mg
Carga Glicémica	8.1
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	89.72 mg
Acido Fólico	37.24 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	136.3 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	12.02 mcg
Magnesio	13.32 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.88 mg
Folato	18.56 mcg
Zinc	- mg