Receta de quesadillas de camarón de 259.16 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.16 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
25.43 g
🍗 Proteínas:
18.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños
- Picar el camarón
- Cortar el queso en cubos pequeños
- Calentar una sartén con un poco de aceite
- Colocar una tortilla en la sartén
- Agregar el camarón, el queso, el jitomate y la cebolla
- Cocinar hasta que el queso se derrita
- Cubrir con la otra tortilla
- Cocinar hasta que la tortilla se dore
- Servir con aguacate
Tabla nutricional para Quesadillas de camarón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 23.19 mg |
| Potasio | 607.18 mg |
| Calcio | 338.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 258.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 89.72 mg |
| Acido Fólico | 37.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 136.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 12.02 mcg |
| Magnesio | 13.32 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 18.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 25.43 g |
| Proteinas | 18.71 g |
Preguntas frecuentes
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