Guiso de atún de 186.2 Kcal
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Guiso de atún de 186.2 Kcal

Guiso de atún de 186.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Abrir la lata de atún y escurrir el líquido
  2. Picar la cebolla y el jitomate
  3. Calentar aceite de oliva en una sartén
  4. Agregar la cebolla y el jitomate a la sartén y sofreír
  5. Agregar el atún y mezclar con los demás ingredientes
  6. Servir el guiso con galletas salmas

Tabla nutricional para Guiso de atún

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 425.85 mg
Calcio 31.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 191.87 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 51.2 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 103.93 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 11.4 g

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