Receta de guiso de atún de 189.8 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189.8 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.6 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abrir la lata de atún y escurrir el líquido
- Picar la cebolla y el jitomate
- Calentar aceite de oliva en una sartén
- Agregar la cebolla y el jitomate a la sartén y sofreír
- Agregar el atún y mezclar con los demás ingredientes
- Servir el guiso con galletas salmas
Tabla nutricional para Guiso de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 425.85 mg |
| Calcio | 32.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 204.77 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 47.46 mg |
| Acido Fólico | 16.87 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 121.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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