Receta de guiso de atún de 147.2 Kcal

Name: Guiso de atún
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; galleta salma; aceite de oliva; atún en lata

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Galleta salma

1 paquete

Aceite de oliva

1 cucharadita

Atún en lata

Preparación

Abrir la lata de atún y escurrir el líquido
Picar la cebolla y el jitomate
Calentar aceite de oliva en una sartén
Agregar la cebolla y el jitomate a la sartén y sofreír
Agregar el atún y mezclar con los demás ingredientes
Servir el guiso con galletas salmas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guiso de atún

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	346.85 mg
Calcio	28.27 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	79.17 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	45.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg