Receta de guiso de atún de 189.8 Kcal

Name: Guiso de atún
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; galleta salma; aceite de oliva; atún en lata

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.8 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Preparación

Abrir la lata de atún y escurrir el líquido
Picar la cebolla y el jitomate
Calentar aceite de oliva en una sartén
Agregar la cebolla y el jitomate a la sartén y sofreír
Agregar el atún y mezclar con los demás ingredientes
Servir el guiso con galletas salmas

Tabla nutricional para Guiso de atún

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	425.85 mg
Calcio	32.98 mg
Grasas monoinsaturadas	4.12 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	204.77 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.54 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	47.46 mg
Acido Fólico	16.87 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	121.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg