Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal
Buscar
Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal

Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

431 Kcal

🥑 Grasas:

26.4 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

20.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 1/2 cucharada buy ingredient
Sal
Comino
Agua

Preparación

  1. En un tazón mezclar la chía, la semilla de calabaza, el ajonjolí, las hojuelas de avena natural QUAKER®, la sal, y el comino.
  2. Agregar el agua removiendo suavemente y tapar con un trapo. Dejar reposar 10 minutos hasta que el agua se haya absorbido por la mezcla. Debe quedar una masa ligeramente pegajosa.
  3. Sobre papel encerado o silicón, extender la mezcla y hornear a 180 °C por 30 minutos.
  4. Sacar del horno y cortar la mezcla en rectángulos y usar como flats. Servir con queso cottage e higos.

Tabla nutricional para Tarts de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 6.48 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 395.5 mg
Calcio 99.41 mg
Grasas monoinsaturadas 10.25 g
Hierro no hemático 4.18 mg
Sodio 212.2 mg
Carga Glicémica 18.03
Grasas poliinsaturadas 10.71 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 4.42 g
Colesterol 6.2 mg
Vitamina A 23.17 mg
Acido Fólico 32.95 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 392.84 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.4 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 20.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Licuado de mango y nopal

Licuado de mango y nopal

save recipe Salmón a la plancha

Salmón a la plancha

save recipe Tazón Veggie

Tazón Veggie

save recipe Pollo con elote

Pollo con elote

save recipe Ensalada de pollo fría

Ensalada de pollo fría

save recipe Bowl de hamburguesa

Bowl de hamburguesa

save recipe Hamburguesa fresca

Hamburguesa fresca

save recipe Ensalada fresca

Ensalada fresca

save recipe Smoothie de fresa y almendras

Smoothie de fresa y almendras

save recipe Tostada de pizza

Tostada de pizza

save recipe Fajitas de res oriental

Fajitas de res oriental

Error message