Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal
Buscar
Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal

Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

431 Kcal

🥑 Grasas:

26.4 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

20.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Higo
2 piezas buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Semilla de calabaza
1 1/2 cucharada buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Comino
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón mezclar la chía, la semilla de calabaza, el ajonjolí, las hojuelas de avena natural QUAKER®, la sal, y el comino.
  2. Agregar el agua removiendo suavemente y tapar con un trapo. Dejar reposar 10 minutos hasta que el agua se haya absorbido por la mezcla. Debe quedar una masa ligeramente pegajosa.
  3. Sobre papel encerado o silicón, extender la mezcla y hornear a 180 °C por 30 minutos.
  4. Sacar del horno y cortar la mezcla en rectángulos y usar como flats. Servir con queso cottage e higos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tarts de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 6.48 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 395.5 mg
Calcio 99.41 mg
Grasas monoinsaturadas 10.25 g
Hierro no hemático 4.18 mg
Sodio 212.2 mg
Carga Glicémica 18.03
Grasas poliinsaturadas 10.71 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 4.42 g
Colesterol 6.2 mg
Vitamina A 23.17 mg
Acido Fólico 32.95 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 392.84 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.4 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 20.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de queso cottage con pera y nuez

Tostada de queso cottage con pera y nuez

save recipe Pollo al curry

Pollo al curry

save recipe Tostada con yogurt natural y papaya

Tostada con yogurt natural y papaya

save recipe Toast de champiñones con jocoque

Toast de champiñones con jocoque

save recipe Crema de pimiento morrón con pechuga de pollo

Crema de pimiento morrón con pechuga de pollo

save recipe Tostadas de rajas con pechuga de pollo

Tostadas de rajas con pechuga de pollo

save recipe Durazno y almendras con yogurt natural

Durazno y almendras con yogurt natural

save recipe Sopa de jitomate y sandwich de queso

Sopa de jitomate y sandwich de queso

save recipe Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

save recipe Queso cottage con arándano, durazno y plátano

Queso cottage con arándano, durazno y plátano

save recipe Pollo a la naranja

Pollo a la naranja

save recipe Burritos de Tofu

Burritos de Tofu