Receta de tarts de avena quaker® de 431 Kcal
Buscar
Receta de tarts de avena quaker® de 431 Kcal

Receta de tarts de avena quaker® de 431 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

431 Kcal

🥑 Grasas:

26.4 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

20.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Higo
2 piezas buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Semilla de calabaza
1 1/2 cucharada buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Comino
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón mezclar la chía, la semilla de calabaza, el ajonjolí, las hojuelas de avena natural QUAKER®, la sal, y el comino.
  2. Agregar el agua removiendo suavemente y tapar con un trapo. Dejar reposar 10 minutos hasta que el agua se haya absorbido por la mezcla. Debe quedar una masa ligeramente pegajosa.
  3. Sobre papel encerado o silicón, extender la mezcla y hornear a 180 °C por 30 minutos.
  4. Sacar del horno y cortar la mezcla en rectángulos y usar como flats. Servir con queso cottage e higos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tarts de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 6.48 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 395.5 mg
Calcio 99.41 mg
Grasas monoinsaturadas 10.25 g
Hierro no hemático 4.18 mg
Sodio 212.2 mg
Carga Glicémica 18.03
Grasas poliinsaturadas 10.71 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 4.42 g
Colesterol 6.2 mg
Vitamina A 23.17 mg
Acido Fólico 32.95 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 392.84 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.4 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 20.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de pimientos

Toast de pimientos

save recipe Ejotes con pollo

Ejotes con pollo

save recipe Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

save recipe Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Ejotes con queso fresco

Ejotes con queso fresco

save recipe Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

save recipe Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

save recipe Toast de betabel y queso.

Toast de betabel y queso.

save recipe Pimientos con huevo

Pimientos con huevo

save recipe Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

save recipe Tacos de nopales con requesón

Tacos de nopales con requesón

save recipe Tacos de pollo con rajas poblanas

Tacos de pollo con rajas poblanas

Error message