Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal
Buscar
Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal

Tarts de avena Quaker® de 431 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

431 Kcal

🥑 Grasas:

26.4 g

🥔 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

20.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharada buy ingredient
7 mitades buy ingredient
2 piezas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Sal
Comino
Agua

Preparación

  1. En un tazón mezclar la chía, la semilla de calabaza, el ajonjolí, las hojuelas de avena natural QUAKER®, la sal, y el comino.
  2. Agregar el agua removiendo suavemente y tapar con un trapo. Dejar reposar 10 minutos hasta que el agua se haya absorbido por la mezcla. Debe quedar una masa ligeramente pegajosa.
  3. Sobre papel encerado o silicón, extender la mezcla y hornear a 180 °C por 30 minutos.
  4. Sacar del horno y cortar la mezcla en rectángulos y usar como flats. Servir con queso cottage e higos.

Tabla nutricional para Tarts de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 6.48 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 395.5 mg
Calcio 99.41 mg
Grasas monoinsaturadas 10.25 g
Hierro no hemático 4.18 mg
Sodio 212.2 mg
Carga Glicémica 18.03
Grasas poliinsaturadas 10.71 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 4.42 g
Colesterol 6.2 mg
Vitamina A 23.17 mg
Acido Fólico 32.95 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 392.84 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.4 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 20.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Toast de frambuesa con ricotta

Toast de frambuesa con ricotta

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Huevo con fresa y toast

Huevo con fresa y toast

save recipe Waffles o Pancakes veraniegos

Waffles o Pancakes veraniegos

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Error message