Licuado de Café Quaker® de 297.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🥔 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1 cucharada
1/2 pieza
Café
Hielo
Preparación
- En una licuadora, licúa la leche y la avena hasta disolver la avena.
- Agrega el café previamente preparado con agua, la crema de cacahuate, el plátano y el hielo.
- Licúa a velocidad alta y sirve en un vaso. Decora con un poco más de avena y plátano.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de Café Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 321 mg |
| Calcio | 274.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.08 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 169.27 mg |
| Carga Glicémica | 19.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 46.5 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 163.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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