Licuado de Café Quaker® de 270 Kcal

Name: Licuado de Café Quaker®
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; crema de cacahuate natural; avena en hojuela cruda; leche deslactosada light; café; hielo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Leche deslactosada light

1 taza

Café

Hielo

Preparación

En una licuadora, licúa la leche y la avena hasta disolver la avena.
Agrega el café previamente preparado con agua, la crema de cacahuate, el plátano y el hielo.
Licúa a velocidad alta y sirve en un vaso. Decora con un poco más de avena y plátano.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de Café Quaker®

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	282.2 mg
Calcio	267.1 mg
Grasas monoinsaturadas	2.88 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	165.1 mg
Carga Glicémica	19
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.3 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	106.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg